Rana
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Rana - Mandukasana

Per la “posizione della rana” si parte da una posizione a quattro zampe, mettendosi in ginocchio e appog­giando le mani davanti; a questo punto si fanno scivolare lentamente le ginocchia verso i lati portando il bacino e il busto leggermente in avanti. La posizione permette di rendere più flessibili le anche, allevia i dolori muscolari e allunga i mu­scoli della schiena; inoltre calma la mente e sviluppa la concentrazione.

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Tecnica: stampa digitale su carta naturale Fedrigoni 200 gr
Logo con stampa a rilievo
Le prime 25 copie vendute saranno firmate dall’illustratore

L’avventura non finisce qui!
All’interno della confezione troverai le indicazioni per viverla fino in fondo.

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