Gatto / Mucca
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Gatto / Mucca

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Sequenza Gatto / Mucca - Bitilasana Marjaryasana

La “sequenza del gatto e della mucca” è costituita da una serie di movi­menti utili ad allungare la colonna vertebrale. Si parte da una posizione a carponi con le ginocchia all’altezza dei fianchi e le mani all’altezza delle spalle; si abbassa poi il mento verso il petto e si solleva la parte centrale della schiena verso l’alto contraendo l’addome. Segue la mucca, che consi­ste nell’abbassare la pancia e sollevare il coccige e lo sguardo verso l’alto.

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Tecnica: stampa digitale su carta naturale Fedrigoni 200 gr
Logo con stampa a rilievo
Le prime 25 copie vendute saranno firmate dall’illustratore

L’avventura non finisce qui!
All’interno della confezione troverai le indicazioni per viverla fino in fondo.

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