Lucciola - Tittibhasana
La “posizione della lucciola” rafforza braccia, spalle e addominali. Partendo in piedi, si piega la schiena in avanti, afferrando le caviglie dall’interno per portare le spalle sotto le ginocchia. Si appoggiano poi le mani a terra dietro i talloni e ci si siede con le gambe sulla parte superiore delle braccia, piegando i gomiti. A questo punto si spinge con le mani a terra e si sollevano le gambe, distendendole.
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Tecnica: stampa digitale su carta naturale Fedrigoni 200 gr Logo con stampa a rilievo Le prime 25 copie vendute saranno firmate dall’illustratore L’avventura non finisce qui!
All’interno della confezione troverai le indicazioni per viverla fino in fondo.
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